Coaching mit Schwerpunkt Stressmanagement: An wen richtet sich dieses Coaching? Mein Coaching zur Stressbewältigung und Stressreduktion richtet sich an Menschen, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener umzugehen. Durch das veränderte Umgehen mit nervenaufreibenden Situationen, unterstützt durch körperliche Bewegung/Sport, mit gesünderer Ernährung sowie Entspannungsmöglichkeiten und Achtsamkeit, gelingt es, gelassener und gesünder im Alltag zu leben. Was ist das Ziel dieses Coachings? Es ist es nicht ein möglichst anforderungsarmes Leben zu erhalten. Das Ziel ist der gesunde Umgang mit den von außen auf einen zu kommenden Anforderungen (sie z. B. als Herausforderungen zu sehen) sowie mit den selbstgestellten Anforderungen (z. B. Glaubenssätze zu ändern). Die eigene Energie sollte für die Gesundheit und das Wohlbefinden genutzt werden um den entsprechenden, meist steigenden Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Eine Balance wird hergestellt. Was ist das besondere an diesem Coaching? Die Entstehung von Stress ist sehr individuell. Somit ist eine erfolgsversprechende Strategie des Stressmanagements individuell maßgeschneidert, durch persönliches Coaching erarbeitet und die Umsetzung begleitet. Ich arbeite mit Ihnen an den nachhaltigen Stressbewältigungsmethoden, die an den drei am Stressgeschehen beteiligten Bereichen ansetzen: 1. die Stressoren: die Auslöser von negativem Stress (Distress) durch die äußeren Anforderungen 2. die persönlichen Stressverstärker: eigene stresserzeugende Einstellungen, Bewertungen und Glaubenssätze 3. die Stressreaktionen: Entspannung und Bewegung Stressmanagement bedeutet nicht nur die körperlichen und seelischen Stressreaktionen in den Griff zu bekommen, sondern auch belastende Anforderungen zu verändern, zu verringern oder im besten Falle ganz zu vermeiden. Ein weiteres Thema im Rahmen des Coachings ist die Beratung bezüglich Ernährung. Sie werden, wie aus o.g. Schilderungen hervorgeht, kein Patentrezept erhalten, sondern begleitet Ihren ganz persönlichen Weg zu dem von Ihnen definierten Ziel zu finden. Nutzen Sie den persönlichen Dialog im geschützten und erwartungs- freien Rahmen. Es geht nur um Sie und Ihren besten Weg. Sie haben es in der Hand. Es ist Ihre Zeit.