Entspannung In Zeiten von Stress und Belastung ist Entspannung wichtig, um ein Gleichgewicht herzustellen. Zeit für sich nehmen: „Einen Termin mit sich selbst ausmachen“, um z.B. Musik zu hören, ein Buch zu lesen (möglichst keine arbeitsunterstützende Fachliteratur), ein Bad zu nehmen, ein Saunabesuch… In meinem Coaching stelle ich Ihnen anerkannte gesundheitsfördernde Entspannungsmethoden vor, die Sie z. T. auch an Ihrem Arbeitsplatz praktizieren können. Sie werden Ihnen Ihre innere Ruhe und Energie zurückbringen. Als eine effektive und überall praktizierbare Methode hat sich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson bewährt. Sie wirkt nach dem einfachen Prinzip der Muskelanspannung und -entspannung. Die Entspannung ist deutlich spürbar - und nach kurzer „Lernzeit“ ist diese Methode überall einsetzbar.